Äntligen!

Inte ens Gert Fylking ( ni som nu minns honom ) hade kunnat säga det mer hjärtligt.

Väldans skönt att ha fått lov att starta upp säsongen på riktigt.

Det är ju alltid lite svårt att veta vad man har framför sig när man anmäler sig till en tävling utomlands, men Österrike och St Pölten levererade verkligen ett toppenarrangemang. ( ja kanske förutom på live-resultaten )

IMG_20150516_145252

Distanserna var 1900 meter simning, 90 km cykel samt 21.1 km löpning och tävlingen var även ett kval till  VM på samma distans i Zell am See lite senare i höst.

Banan är häftig då man simmar i två sjöar ( 1000 m + 900 m ) med ca 200 meter löpning emellan.

Skärmavbild 2015-05-19 kl. 20.26.34

På cyklingen går de första 2 milen ute på en avstängd motorväg, och levererar sedan 2 rejäla klättringar och utmanande utförslöpor.

Löpningen är enkel – längs en kanal, samt en sväng runt i gamla stan x 2 varv

Enkelt med andra ord.

Då var det ju bara att köra…….och köra hårt.

Sen jag släppte upp på träningen de sista 10 dagarna har kroppen verkligen levererat och ibland har jag inte riktigt fattat hur bra det gått.

Måndagen innan avresa testade jag min våtdräkt för första gången i år. Passade på att göra detta i Örebro då det är min närmsta inne-50:a

Badade in 100 meter och körde sen 100 meter i tänkt öppningsfart på tävling.

Kliade mig i huvudet när jag kom fram, för sekundvisaren var inte där den skulle?????

1.12 ?? CHOCK!

Sen la jag 9 likadana till mellan 1.12 och 1.14 ( start 1.45 )

Grym våtdräkt med andra ord

Så nu stod jag där innan start med 250 andra ”gubbar” och ett par stafettsimmare för att ge oss iväg

DSC_0488

15 minuter mellan startgrupperna, visade sig bli ett problem utmed vägen.

Men iväg kom vi och jag fick till en kanonstart

DSC_0492

Sen flöt det på bra även om jag redan efter ca 500 m i första sjön fick börja väja för dubbelrygg-simmare och bröstsims-sparkar. Men det var ju lika för alla. Så det var ju bara att veva på

Här upp efter första sjön

DSC_0494

Åsa skrek TREA,  och då jag sett 2 grönmössor före mig i vattnet, verkade det stämma

Men i resultatlistan står jag som etta på 30.03 ( kan ju varit stafettsimmare, med fel färg på badmössa? )

Det är ju lite sjukt egentligen att man levererar så, i sin ”sämsta” gren

Planen sen för cykeln var enkel.

Ta det lugnt.

och ni som någon gång tänkt samma tanke, vet hur svårt det kan vara.

Men Åsa hade verkligen påmint mig om en hel del andra lopp där jag gått mig tom på cykeln, typ Texas för precis ett år sedan.

DSC_0461

Så där satt jag på motorvägen och…… tog det lugnt. En cyklist passerade två….tre….

Efter 4 mil passerades jag av typ nr 6 och då kunde jag inte hålla mig längre utan hoppade på tåget…..10 meter bakom

3 mil kvar gick jag fram och började köra och äntligen kändes det lite som en tävling.

Jag skall villigt erkänna att jag aldrig haft så tråkigt på tävling som under de första 4 milen. Trots fantastiska vyer och utmanande vägar.

DSC_0459

( Fast så här glad var jag dagen innan uppför den 8 kilometer långa backen – båda bilderna är från dagen innan tävlingen då jag rekade delar av cykelbanan )

Men fördelen var att jag nu för första gången fick i mig ordentligt med energi.

Nu blev det ändå en okej tid 2.33.17

Och att få i sig ordentligt med energi under cyklingen gav resultat även ute på löpningen.

Har nog aldrig sprungit så lätt efter 9 mil cykling.

Jag hade beslutat redan i ett tidigt stadium att köra hela loppet utan klocka och bara gå på känsla och det fungerade.

Stark hela vägen in i mål på 1.22.35 , ett snitt på 3.55/km

(Lånar bilden av FinisherPix – Tack )

Skärmavbild 2015-05-19 kl. 19.31.48

Grymt nöjd, både med hela loppets genomförande samt för sista kilometern som jag misstänker gick ner mot 3.25, då jag lite ofrivilligt blev indragen i en spurtstrid.

Problemet med att starta som sista startgrupp är att det är fruktansvärt mycket folk ute på banan, vilket gör det näst intill omöjligt att hålla koll på placeringar och tider. När sedan live-uppdateringen strular så får man helt enkelt köra så hårt det går.

I mål var jag 6:a, men det korrigerades så småningom till en fjärde plats. Bara 20 sekunder från pallen.

Hade jag vetat det så….

Firade självklart ett bra lopp

DSC_0500

Men nu räckte ändå placeringen till att ta en plats till VM i Zell am See i min ålderskategori 50-54 och de 4 minuter jag var efter segraren kommer jag med all säkerhet ha förbättrat mig, med ytterligare ett par lopp i kroppen.

Kuriosa för övrigt från tävlingen och St Pölten

Min nippelförlängare till däcket gick av när jag pumpade bakdäcket innan start.

Fick ta mig till cykelservicen och de fixade ett lånehjul med samma utväxling som jag hade på mitt egna hjul ( 39×27, vilket verkligen behövdes uppför ) . Nu blev det förvisso inte lika hög fälg OCH det blev kanttråd, men det funkade. Toppen med sådan service.

Tack älskling för toppensupport

IMG_20150515_111919

Bakelserna i Österrike – goda som alltid

DSC_0471

OCH vi flög ner med samma plan som Loreen ( lånar bild av svt, då vi inte ville tjuvfota, medan hon pratade i telefon )

loreen

och självklart käkade vi Wienerschnitzel, när vi ändå var där

DSC_0542

och lite sightseeing……Donau i bakgrunden

DSC_0527

Nu är vi åter hemma och det blir väl ytterligare någon dags återhämtning och lugn träning innan det sista blocket mot VM i Motala drar igång.

DET skall bli spännande